职场中如何控制情绪和心态,职场中如何控制情绪和心态的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场中如何控制情绪和心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场中如何控制情绪和心态的解答，让我们一起看看吧。职场上如何控制自己...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场中如何控制情绪和心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场中如何控制情绪和心态的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场上如何控制自己的不良情绪？
2. 我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态？

职场上如何控制自己的不良情绪？

找一份自己真心喜欢的工作很重要

只有在做自己喜欢的事情时才能有一份好的心情，特别是像工作这样每天需要重复循环做的事情，每天必须面对，还有全身心的投入确实不易，很容易产生不好的情绪波动。

保持理智，学会控制自己的情绪

在职场中或者自己的事业规划和工作中，保持理智是非常有必要的。一个人想要获得成长，就需要控制住自己的情绪，冷静的看待问题，冲动情绪化不能给你带来任何东西

学会自我调节与情绪管理

工作生活中难免会遇到不顺心的事情，可以利用自己的爱好来调节好自己的情绪，跑步，打球，或做自己喜欢做的任何事情，把烦心的事情暂时放在一边。

学会忍耐与妥协

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。学会忍耐学会吃亏，一个人的成长肯定有很多意想不到的痛苦和困难要让你去经历的所以，说小了是控制好自己的情绪，说大了是控制好你的人生。

谢谢邀请！

曾经有段时间我希望自己能做个没有情绪的人，每天按时完成工作，别的一概不去理会，不是有那么句话，工作本身不累，平衡情绪最累，是不是减少所有不必要的情绪，心就没那么累了，说不定工作质量也会提高。

一段时间以后失败了，因为我发现，平衡情绪已经很累，控制情绪产生更累。

与其控制情绪，不如及时疏导。物极必反，情绪积累到一定程度必然爆发，有时候突然发火自己都很懊恼，在职场容易让人留下脾气不好性情古怪的负面印象。

对付情绪3个妙招：

1.有些人天生情感丰富，情绪多变，这不是什么坏事，正确看待个体差异，直面自我，认识自我，喜爱自己，认可自己，丰富情绪表达也许成为你的亮点，压抑不了也没关系，如果需要暂时性发泄一下，和要好的同事倾诉一下，对事不对人；

2.运动缓解压力，不失为一个好办法，人在大量出汗后分泌肾上腺素、睾酮素、多巴胺等物质，感觉轻松很多，食欲大开，睡眠质量更好，身材随之变好，一举多得。有氧运动，抗阻力训练，一般健身房里的游泳，瑜伽，健美操，五花八门选择很多。

3.听音乐，主要是方便，音乐随时可以安抚神经，而且有着不可替代的神奇魅力，一首歌的时间不会耽误工作太久，足以令人平静安宁。

活着即修行，修行在个人，不要完全压制，更不要被情绪牵着鼻子走。

职场上人多，嘴杂，是好有人讲，是坏也有人说，在这个时候，当忍让就忍让，有些事情等气肖了，再漫漫地说。在气头上讲，火上浇油，人要大度，让人是福，后退一步，海阔天空。谢谢

，，

不邀自来。

先吐槽一句……说什么“用理智控制情绪”的简直是够了，人家问的就是“如何”控制，你回答一句用理智控制。这就好比一个人得了感冒，去问医生该怎么治，医生回答一句“重点是要恢复健康，等你恢复健康了感冒就好了……”

情绪控制涉及到的负面情绪很多，愤怒、恐惧、焦虑等等，我简单拿愤怒举例进行说明。

想要控制好情绪，首先你要搞清楚负面情绪是怎么来的，这个话题太大，我们只挑基础的说，以愤怒为例，我们之所以愤怒，根本原因是因为：他人挑战了我们的价值体系。

换个直白通俗的解释就是别人做了不符合你预期的事情。

【我的看法】

在工作中首先要有职业精神，也就是说工作态度一定要端正，遇到棘手的问题要沉着冷静处理，不能带情绪工作更不能戴有色眼镜看待领导和同事。

【工作中控制好自己情绪的方法】

保有职业精神去工作，降低沟通成本

人是感情动物，所以在工作中难免会带着情绪。比如家里繁琐的小事可能就会影响到自己的情绪，从而使自己难以尽心尽力地投入到工作中去，此时我们就要保有职业精神。什么是职业精神？也就是说对待工作要有专业的职业道德作为底线，我们要就事论事不能随着自己的情绪而去处理工作中的事；再比如因为某事领导对我们进行了批评，千万别以为领导是针对你这个人，只是针对你在工作中的[_a***_]行为而就事论事，如果领导批评了你你就带情绪工作，那么就会增加领导和你的沟通成本，这样只会让领导对你越来越不满意，最终对你这个人也会有情绪，到那时就得不偿失了，吃亏的只能是自己。

心态放平和，与同事增强团队合作精神

任何工作都需要团队来执行和推进，指望单打独斗只会让工作效率越来越低，为此我们要把自己的心态放平和，要有团队合作的意识和吃亏是福的态度，这样虽然我们可能会损失一些自己的小利益，可是这样可以团结好自己的同事，顾全大局的你会被同事赞誉，也会被领导赏识。

【总结】

无论在工作中还是生活中，我们都应该学会管理好自己的情绪。一个善于管理好自己情绪的人是理性的，遇事更能够做到泰然处之，心静了才可以分析时弊做出正确的判断，这样才可以化解矛盾。

我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态？

工作了12年的江湖老鸟，一路从普通职员晋升到公司合伙人，可以跟你分享一下我刚参加工作时候的菜鸟历程，希望能帮助你调节心态，端正思想。

分析一下你的问题，面对领导的时候不够自信，整个人都是紧张慌张，久之会演变成恐惧心理。首先我想强调这不是你领导或者外界的问题，而是你的问题，职场上任何事情先从自己身上找原因。

你要思考一下你本身的性格是不是自信的，阳光的，坚韧的，如果平时就不够自信，你只不过是换了一个让你更不自信的环境了；如果平时够自信，那你就要思考为什么在这个环境下不够自信了？

也许你的上级领导喜欢咄咄逼人，或者气势逼人，让你觉得压力很大；也或许你之前工作中经常犯错，领导一找你就条件反射，认为又做错什么了。我当菜鸟实习生的时候也经常犯错，做错事说错话，甚至还把老板的车子开翻到沟里，所以被师傅骂，被总监骂，被老板骂有如家常便饭，自己想想这些人跟你无亲无故为什么要骂你呢，还不是让你记住错误得到成长吗？人非圣贤，孰能无错，有错就改，善莫大焉，我就是抱着一副不要脸的样子在挨骂中度过了实习期，等我成了别人的领导，我也会教育菜鸟在错误中学会成长。

所以你既要把领导当成你的上级，也要把他当成成长的阶梯，互联网公司都要求员工有一种精神，叫“皮实耐操”，话糙理不糙，具备强大的心理素质，你才能在职场上有自信，有弹性，才是老板和领导喜欢的打不死的小强。

最后教教你如何提升自信，面对领导需要从容不迫，条理清晰，犯错了要死皮赖脸，这些能力和心理素质都是可以通过培养锻炼出来的，我师傅教给我的方法是每天早上对着镜子朗读一篇课文，注意自己的仪态仪表，坚持一个月，你就发现跟谁说话都不虚了。

到此，以上就是小编对于职场中如何控制情绪和心态的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场中如何控制情绪和心态的2点解答对大家有用。