怎么把职场对手的心态搞崩溃,职场如何干掉对手

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么把职场对手的心态搞崩溃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么把职场对手的心态搞崩溃的解答，让我们一起看看吧。职场PUA的4...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么把职场对手的心态搞崩溃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么把职场对手的心态搞崩溃的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场PUA的4种常见手段？
2. 怎样无视讨厌的同事？
3. 职场人员如何自我调节焦虑情绪带来的不良影响？
4. 职场“玻璃心”，该不该治？
5. 女上司管理情绪化，对下属的批评总是带有个人色彩，缺乏客观性，这该怎么办？

职场PUA的4种常见手段？

1.

通过不断否定来实施精神打压

无论你工作做得再好,总是时不时对你否定或者当着同事的面批评，鸡蛋里挑骨头，不断去贬低你的自尊。说是你做的不够好，但也说不出哪里不好，对人不对事，直到你自我怀疑，丧失自信。

2.

给予巨大工作量，安排超负荷工作

交给你超负荷的工作量，远远超出 8 小时工作范畴，拼命压榨你的产出，公司其他人可能都下班了，然而你还在加班。而你能有这份工作已经是你的福气。一直提醒你，你要懂得感恩！

3.

怎样无视讨厌的同事？

不要理会他，无视他。做自己想做的事。人间失格有这样一包话：我的骄傲不允许我把这崩溃的日子告诉别人，只有我知道，只是一夜间，我的心就变得判若两人。

也不要告诉别人你讨厌这个同事，避免引起不必要的口舌之争。你下班就不用看到这个讨厌的同事了。

职场人员如何自我调节焦虑情绪带来的不良影响？

谢谢邀请！关于这个问题我想很多人都有这个经历，我也是，说说我自己的亲身经历吧，我有一段时期在公司发展不顺利，整整6年，没有编制，没有前途，甚至还业绩也没有，只身在外，这些对我来说，简直可以用崩溃来形容了
因为这个，我的了严重的失眠，情绪暴躁焦虑！大约在焦虑中度过了
两年的时间，后来慢慢的稳定了下来，有的时候只有时间才能治愈一些问题，我开始明白，要打破这个枷锁，就得不破不立，集中全力猛攻一点才行。我静下心来，用所有能利用的时间来学习，用了3年，考出了几个注册类证，一切开始变化了，编制来了，升迁来了，从头开始了，就是我浪费的时间太多了。

泻药～

职场上总会多多少少遇到一些事情让你焦虑不安，通常调节不好都会带来工作的影响，身处世界500强某互联网公司任职的我。见过很多因工作情绪而影响工作，甚至有的辞职的人。

既然职场焦虑都会遇到，那么怎么调节心态不影响工作才是必要的，在这提几点个人建议，当然所有的建议也会因人而异。

1.如果在工作中突然的情绪话，这个时候你可以喝点水，或者大口喝水，我们知道水治百病。

2.吃口香糖或木糖醇。咀嚼会降低人的焦躁。

3.如果情绪很大，可以在完成手上的工作之后，去厕所洗个脸。拍拍自己的脸，可以大力拍，切记，不要扇自己，万一自己把自己扇急眼怎么办？

4.找人吐槽，这个时候你身边的闺蜜哥们的就派上用场了。提现他们价值的时候到了。

5.如果下班之后情绪还是有些不好，为了不影响第二天的工作，可以去跑步，慢跑到大汗淋漓，然后大声喊出来，哪怕是脏话了当然别对着人骂，不然别人还以为你在骂他呢。

6.洗个热水澡，早睡觉，听点轻音乐，实在睡不着，不行就看个励志或喜剧电影。

7.当然还有吃饭，点几个平时舍不得吃的菜，大吃一顿，正所谓破财消灾。

谢谢邀请。现代工作生活压力太大，很多人都有焦虑症。轻微的焦虑不用刻意调节，如果情况严重，就需要做以下几方面的工作：

一是找到适合的发泄方式。普通人的我们遇到工作生活的压力很难去寻求心理医生的帮助，但总有三五知己或者家人愿意听我们倾诉。把所有的不安都说出来，除了心理压力减轻，也许还会有意外的收获，比如解决问题的办法，比如经济或者人脉的扶持等。又或者，你可以多去做自己喜欢的运动或者旅游，适当的放松心情，也许你会有新的想法。

二是要学会自我排解。要明白职场人都不容易，压[_a***_]家都有。工作是为了更好的生活，如果为了工作反而弄的自己心理憔悴，影响了家庭就不合算了。

三是少些多愁善感，多行动。思考再多的为什么？怎么办？都没有行动来的实际，身在职场，你必须善于总结，用更多的时间来工作、解决问题和提升自己。

以上是我的一些见解，所有问题的解决都要因人而异，希望你可以尽快找到合适的方法走出焦虑。

现在社会发展迅速，生活在这样快节奏的社会生活中，人们患焦虑症也日益增多。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经病这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。

现在，生活中的名誉地位、升学就业、地位发展都影响着人生的成败，这些都让人的心理承受着巨大的压力，尤其在现在的职场中，每天面对形形***的人，甚至有的人都有多面性，所以一定要预防焦虑症，学会自我调节。

首先要学会心理调节，尽量放松自己，不要让自己有过大的心理压力和心理负担。也不要大喜大悲，要乐知天命，知足常乐。

其次，要学会示范压力，减轻焦虑困扰。比如去锻炼，爬山
，游泳等，这都是一种自我调节的一种的方法。

另外，要正视自己的问题，要对自己有信心，增加自信心，减少自卑，恢复自信，最终也就会驱逐焦虑。

职场“玻璃心”，该不该治？

职场“玻璃心”往往出现在刚刚进入职场的“菜鸟”身上。

害怕出错，担心被批评，工作做的不到位，还总以为别人在针对自己。

其实这样的“玻璃心”对个人职业成长没有任何好处。

当你缺少能力的时候，重要的是如何快速提升自己的能力，而不是维护自己脆弱的自尊心。

我刚刚大学毕业的时候，进入一家私立学校教小学和初中的语文，因为从来没有带班的经验，所以工作起来难免磕磕绊绊。

终于坚持到期末，快考试了。办公室都是有经验的老师，开始提前给学生出考试题，当时我想的比较少，也没有问考试题的截止时间，所以没有做出题准备。

离考试还有五天的时候，教研组长向我要考试题，说今天晚上就开始印刷，我有点傻眼。

我说自己没有准备考试题，现在就开始写卷子，给我两个小时的时间就行。

当时教研组长就“炸了”，说了很多让人不舒服的话。因为错误在我，所以我没有顶嘴，任她在那里足足的数落我一个小时。

玻璃心这个词在职场中很中性，在百度词典中解释是：

玻璃心，一种网络用语。意指自己的心像玻璃一样易碎，而对方说的话或做出的行为伤害了自己，用来形容对方的语言或行为深深的伤害了自己。

在职场中你有一个“敏感”的心有好有坏。有时候你的“敏感”会让你发现别人不能注意的细微，使你尽快的进一步做出处理的方式。但你的过度“敏感”会让你不能保持平常心，使你消极怠工，不能做好本质工作。

职场中需要细腻、敏感的心思。若要做出真确的决定，我们得先掌握形势。此外，感觉一定要敏锐，并注意细节，才能直指时间核心，在危机时刻才能作出正确的决定。而有这种专注和洞察力的人、能在瞬间作出决定的人，才是有“真本事”的人。

但是，在职场中我们也要保持平常心，要有乐观的看法。即使在最煎熬的逆境中，也要保持积极的态度，快乐的心情，并充满热诚。成功就需要拥有毫不动摇的决心、努力和面对无数畏难的精神。

事事没有绝对，都有好有坏的一面，不要太苛求自己，量力而行。发现好，放大好。发现坏，改正坏。

女上司管理情绪化，对下属的批评总是带有个人色彩，缺乏客观性，这该怎么办？

茉莉现在和之前的直属上司都是女领导，这个话题茉莉很有发言权。

其实茉莉自己作为女性，很明白自己有什么弱点，当然这个不能和性别绝对相关，只是因为我们在过往的家庭教育，生活当中，有些事情是延续下来的，所有女性确实会容易情绪化一点，所以茉莉会结合实际情况说一下，因为领导我们是无法选择的，但是作为员工的我们，是可以自己想办法看看如何解决的。

茉莉之前的一个女上司，因为本来她第一次见到茉莉就很喜欢，所以很多贴心话都和茉莉说，其实茉莉是不想知道的，因为茉莉一直强调职场的人际距离，太近都会后面变成塑料姐妹花，但是她也依旧不依不饶，重点是，因为当时组内有一个孕妇，其实这个孕妇同事，已经承接了很多任务，所以这个孕妇同事就提出有些工作想分出去，毕竟是真的是准备生产了，不能总是不交接，然后我们领导就不高兴，觉得这个同事只是想留着核心部分，然后把其他的杂物扔出去，其实这个不是很正常的情况嘛？再说他们的工作，茉莉觉得一点都没有什么核心的，只是这两个人，一个领导，一个员工，都觉得核心而已。但是茉莉觉得，为孕妇同事减轻工作量，这个是无可厚非的事情，领导为毛线那么不高兴呢？

加上领导天天说同事的坏话，茉莉实在是受不了，后来只有转个部门才叫做解脱。

所以有时女性领导，收到情绪影响的范围很多，确实是的，茉莉自己也是女性，比如说，今天在家出门，宝宝又说这样那样，眼见着要迟到了，心情焦虑，然后紧赶慢赶回到公司，如果同事又作妖，也是真的容易烦躁的。

应对这样的上司或者同事，首先是要冷静，有时他们只是需要个倾诉的窗口，那就听他们说，他们说好了，人就自然清醒了。

另外就是要真的保持一定的距离，你可以在生活的琐事上帮助他们，工作上也可以，只要他们不会给你挖坑，但是一定要保持距离，因为太近，他们就也会有不舒服的感觉，到时又突然不喜欢你，那就麻烦了。

最后一点就是不要太计较，其实同事都是普通关系而已，所以有时女上司说话呢，也不要太计较，他们确实有事没有想清楚就说出来。

这个现象很普遍！重要原因是当下很多青年人管理层管理人员后，***做上管理交椅，但脑袋沒换，也就是沒有现代化管理知识，不懂正确的管理方法，因而，一朝权在手，便把令来行，自以为是老大。怎么办，好办！一是按岗位职责把业绩做优，二是把能力做强，三是对如此上司多请示多汇报，四是凡是上司交办的工作畄下记录，五是不卑不亢心态平和。如此，必然征服上司！！！

女上司管理情绪化，这是职场中的一个带有普遍性的问题。

相对于男性而言，女性更加细腻敏感，而且也更加追求完美。很多时候凭主观感觉，来判别一些事情。情绪的控制能力也相对较差，有情绪就要发泄出来，否则会感到很压抑。

更要命的是，大多数女性还比较固执，一旦自己认定的事情，别人是很难改变的。

这正如题主所说的，在对下属批评时，不仅会情绪化，容易带有个人色彩。

职场女性一般承担着多重角色，在家是妻子、妈妈，在公司是领导，工作压力和生活压力都很大。

面对如此大的压力，有时候往往会因为一些小事而导致情绪的渲泄，实际上是在释放内心的压力。

每个人的性格特征不一样，所承受的工作压力也不一样，所以并不是所有的女上司都会管理情绪化。

职场中我们看到，有些男性在工作中也是很情绪化，甚至于更加严重。

一个能够控制得住自己情绪的人，才是真正有本事的人。

亦舒说过一句话：情绪这种东西，非得要严加控制不可，一味放纵地自悲自怜，便越来越消沉。

这个管理情绪化比较正常啊，如果说女上司太歇斯底理，那也是她个人管理能力问题，你就***的工作，又不只对你一个人，你这不是烦感加不佩服吗，你最多的精力应该放在上司都哪方面不够成熟，，在听听大家的烦感议论，不断的提高自己的管理能力，多体验女上司的管理优势能力，默默的好好向她学习，而不是为古人担忧。

每职场人都会有情绪不好的时候，只不过，作为职场女上司，承受的压力更大，有的情绪控制能力较差，就会压抑不住而爆发，往往对下属的批评带有个人色彩缺乏客观性，而其下属不幸就成了那个爆发口受伤的人。作为下属，你又无法选择上司，该怎么办呢？

（一）避一避。很多时候，女上司的坏情绪可能并不是因你而起，只是被你当时的某个行为触发了。有一次，女生小静上班时看到窗台上的绿植有些叶子干掉了，她就顺手剪了剪。恰巧被老板路过看到，冲着她发了一通火，说她上班时不抓紧时间做事情......小静莫名其妙，平时，老板不是总和她说让她关照那边绿植吗？原来，老板刚在会议室批评了另一个同事，那个同事不服气，和老板发生了争吵。一出来，看到小静在剪绿植，于是心生不爽一顿狂批。还好，小静比较乖巧，没说什么，赶紧避开去干活了，老板也就作罢了。

（二）忍一忍。在一些时间紧迫需要决策时，却发生了意外情况。这个时候，女上司的批评指责可能是不讲道理的，说出的话让人难以接受。这个时候，多争辩于事无益，越争越耽误时间，上司就更加焦虑，更加情绪化。比如，你按上次上交的表格样式做出的表格，这次却说，这个格式不对不合适，但上司并没有事先告诉你这次的新要求。你和她争论是她的错吗？还是先忍一忍，让她把新要求快点告诉你，以便你能抓紧时间去修改。其实，事后上司也会发现是她自己的错

，但她却不会和你认错，因为她是女上司，你心里知道就好。

（三）听一听。下属觉得女上司太情绪化乱发火，其实往往是在意上司的态度，而就工作本身而言，凭上司多年的经验，一定是哪里不对了，让她不顺心看不过眼了。这个时候，不妨仔细听一听，看到底是哪里出了问题，从自身找出问题的根源，也是对自己工作的一个督促和提高。心大一点，不必太过于介怀于上司的态度。

（四）想一想。女上司情绪化，是对所有人都这样？还是只针对你？如果对所有人都这样，别人是怎样对待的？如果只是针对你，那是因为什么，从什么时候什么事情开始的？

（五）谈一谈。如果哪件事情上司的做法让你很不开心不能接受，可以在过后找个女上司心情比较放松的时间，和她聊聊，就那件事情开诚布公的谈一谈你的想法。

作为员工，希望被上司客观、友爱、公平对待；作为[_a1***_]领导，情绪化的女上司可能更在意团队成员对她的认可。职场需要互相的包容和理解，互相的成就。职场生存，需要同理心，需要练就强大的内心，遇事多理性对待，不必太感性易受伤。

到此，以上就是小编对于怎么把职场对手的心态搞崩溃的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么把职场对手的心态搞崩溃的5点解答对大家有用。