如何在职场压力下保持心态,如何处理职场压力和保持良好的情绪

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何在职场压力下保持心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何在职场压力下保持心态的解答，让我们一起看看吧。干了16年公务员，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何在职场压力下保持心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何在职场压力下保持心态的解答，让我们一起看看吧。

1. 干了16年公务员，感觉压力大，想换个生活方式，有什么建议吗？
2. 工作心态崩塌了，如何再重新建立起来？

干了16年公务员，感觉压力大，想换个生活方式，有什么建议吗？

我大学本科文科生毕业后在国企干了15年后，奔五方向，三年前毅然离职，无存款、无效人脉、无现存***，凭着一颗不服老之年轻心和自己认为学习能力超强的自信心，从事与专业不挂边、与行业不挂边的跨行业，现在奔五的我整天与一群二十来岁的小伙子们码在一起创业，挺不错！

一是要跨出公务员身份的心理"障碍″，这是最关健点；

二是要有学习能力和欲望，这很重要；

三是要有放下身段，心态归零，这也必须要有；

四是要有积极向上，多接触新生事物，抛弃一些旧观念、老经验；

五是要有面对最坏状态的心理准备，当处在最低点，只要一努力，就往上爬了；

六是要学会"死亡态度"，有些人创业失败了，沉迷啦跳楼***啦，死都不怕还怕赖活！！所以当这一切来临时，所有的所谓"面子"和"尊严"不用去考虑，这些都是对"死人"而言。

个人观点，仅供参考！！

有个朋友干了13年也准备要离开体制，但是离开前要做好准备工作，首先是明确到底为什么离开体制，根源要搞清楚，这个根源是面上的还是本质上的，庖丁解牛、分析到位，如果离开体制仅仅是泄一时之义愤大可不必，这个朋友是非常热爱学习和特别能适应环境的人，思维很开阔、思路很清晰、想法很全面、行动很到位，但就是融不进政治圈子，且对体制内所谓的运行规则和价值体系嗤之以鼻，比如体制内要求唯上，他是自主性很强的人，凡事都有自己的观点和看法，反感人云亦云，而且做事特立独行、反对以势压人，这是本质根源；其次是要明确离开体制后你能做什么，做到哪种程度，这个程度是比现在好还是比现在坏，世界上最难的是看清自己，对别人的评价很简单、所谓破山中贼易、破心中贼难就是这个道理，这个朋友进入体制后并未放弃不断学习进步的步伐，提升学历、注重实践、广泛接触、潜心思考，当然其岗位恰恰也是和企业交道打的多，他就除了按照正常的程序完成公事，私下里虚心请教、认真观察和听取企业在发展过程中各类运营思路和实战经验，把这些社会化的东西牢牢的学会并转化为知识和经验储备，在外人看来似乎是没有必要，但他是有心人自然就愿意花时间和精力，付出很多功夫提升了适应社会的能力；最后就是需要勇气和毅力，上面两个问题解决了，这一步就是决心，当然这个很难下，毕竟在外人看来如此优越的体制放弃了实在可惜，但他有句话，在股市里很多炒股的人之所以赚不到钱，就是买涨不买跌，在现实市场环境下，如果把公务员作为一种商品，当人们蜂拥而至抢购的时候也恰恰说明了其价值虚高、早晚必然会刺破泡沫的结果。因此，要利用唯物辩证法客观分析作出人生正确的决策。这个观点在体制内是很独特、即便在体制外也很难有人看到其本质，所以综上所述，谋定而后动、全局和一隅、万世和一世，你的格局、胸怀、知识、经验、能力、人脉和机遇都不可或缺，当天时、地理、人和均准备到位了，在哪里都能游刃有余、潇洒自如！希望这个观点对你有用！

近年来，很多公务员感觉压力越来越大，这不只是公务员的感觉，各行各业的压力都在增大。

一、这是社会发展的趋势

节奏加快是当下社会发展的共性，很多体制内人员不适应很正常。

现在各项工作要求都比较高，纪律监督又呈现常态化和高压化，在做好本职工作的同时还要谨防因疏忽带来的问责。

然而公务员的压力大只是纵向比较，和以前松散惰性的工作比，如果和社会上其他岗位横向比较一下，公务员的压力并不是最高，[_a***_]算相对安逸。

二、体制内压力增大是进步的表现

十八大以来，体制内风气焕然一新，违规***现象大幅度下降，上下班打卡考勤常规化，纪律监督常态化，拖拉散漫的风气被扭转，是社会进步的体现。

总结，公务员压力增大是社会发展趋势，优胜劣汰也是必然的过程，随着公务员待遇不断提高，大量优秀人才充实到公务员队伍中，国家各项事业发展会越来越好。题主应奋力拼搏，做好本职工作，大浪淘沙，不进则退，体制外的压力只会更大。

16年的公务员，如果在一个岗位上没有换过，你应该成为老资格。

如果不断的换岗位，只要你足够沉稳，也没人敢修理你。

个人建议:如果距离退休还有10年以上，还是要深入研究岗位工作成为一名说得清楚，听得明白，游刃有余的工作人员，自然就压力小。

干了16年的公务员，虽然你感觉压力大，但是我建议你还是坚持不要轻易放弃。

首先，不要轻言放弃。

按正常参加工作年龄为22岁算的话，你工作16年，相当于目前年龄已经超过35岁快40岁了，这个年纪，按理说在公务员队伍中至少应该干到科级了吧？对于升职快一点的，可能都干到副处了，但是这个年纪你去体制外找工作的话，除非你有特殊背景关系，或者你有过硬的人脉，否则谁还愿意要你呢？

其次，要正确看待压力。

说起工作压力大，要知道任何一个行业都不容易，任何一个岗位也都不容易，况且相对很多工作而言，公务员的工作够轻松了，***如这样的工作压力你都承受不了，你确定换一份工作，就一定没有工作压力吗？比如你就确定自己一定能够忍受得了“966工作制”之类的压力？

再次，要适时调整心态。

换一种生活方式，其实未必就要换工作。因为在我看来，要想换一种生活方式，最根本的还在于你的心态要有所调整，比如心态要更平和一些，内心要更坚强一些，这样的话，你才能坦然面对今后各种工作和生活中的压力，否则的话，你光靠换一份工作，是解决不了任何问题的，因为工作压力照样会有，你依然很难适应。

总之，干了16年的工作，不管是公务员还是其他工作，我建议你最好坚持下去，不要轻易半途而废，而且最关键的，还在于调整个人心态，毕竟心态理顺了，还有啥坎儿是过不去的呢？

工作心态崩塌了，如何再重新建立起来？

职场有许多难关需要跨越，外部的困难容易克服，自身的难关却难以逾越。尤其是心态，它是自信心的体现，能通过行为表现出来。

若是心态崩塌，想重新恢复，不仅要耗费时间，还要讲究方法。

心态不好，最直观的反应就是情绪。情绪好，即使天空阴云密布，内心也是阳光灿烂。情绪不好，即使身边鲜花盛开，也会觉得和自己毫不相干。

心态崩塌了，就放下自己，和过去说再见。

我个人归纳了一个简单的方法，首先运动起来。不停的运动能让你转移注意力，通过树立小目标，完成不同的动作，在运动中树立自信心。

这个方法是我从公司的同事那里学到的。

他是一个有梦想的人，很早就加入一家大公司，每年有丰厚的奖金。后来独自创业，亏得一干二净。

还好他的家人是开养老院的，让他回去帮忙。再见到他就是半年之后了，他已，走出阴影，重新恢复斗志。他说每天在养老院看到许多老人无助的样子，他深有感触。和那些老人相比，自己四肢健全，头脑发达。虽然创业失败了，但是自己还年轻，一定能够做出一番事业来。

这就是比较法。和弱小的人相比，你很强壮；和年老的人相比，你还年轻；有如此多的优势，你会发现自己很强大。

一、心态修炼 了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面： 1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打***的面孔，说起话来有气无力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。 2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五***宝。 3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励***陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。 4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。 二、思维方式修炼 对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。 在工作方式上要培养积极的思维方式。积极的思维方式就是以开放的心态去处理工作中的人际关系和事情，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，也就是逆向思维，逆向思维的情商表现就是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感受。 处理与上级、同事、下级的关系都需要同理心思维。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定表扬，不料因为出现一点忽视的微小差错却遭到上级的否定和一顿批评，心里就感到不平衡、发牢骚；但是站在上级的角度思考，做为上级要的就是下级工作的成果，自己的辛苦没有得到肯定也就没有什么好抱怨的。处理同事关系同样需要同理心，在别人看来，一个人无论多么不可理解的事情。

到此，以上就是小编对于如何在职场压力下保持心态的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何在职场压力下保持心态的2点解答对大家有用。