职场心态的几个象限是什么,职场心态的几个象限是什么意思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场心态的几个象限是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场心态的几个象限是什么的解答，让我们一起看看吧。生活迷茫的时候怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场心态的几个象限是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场心态的几个象限是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活迷茫的时候怎么调节心态？
2. 职场中，怎么做好精力管理？

生活迷茫的时候怎么调节心态？

工作生活中遇到迷茫，困难都是很正常的。想想日子还得过，生活还得继续，就继续打起精神来，调节自己的状态，继续前行啊。

没有人的一生是一帆风顺的，只要还有动力，那就一定不能停下。大步的迈过去就好了！

迷茫的时候，人很容易感觉到焦虑、抑郁或者绝望。这都是正常的，请允许自己有这样一个阶段，不必觉得有太大压力，或者“必须短时间走出来”。

其实迷茫本质上是你成长的一个过程：发展心理学家Jean Piaget指出，人习惯于用“内化”的方式来认识世界，也就是说新事物出现时，我们会先打破旧观念，再建立新概念。从打破到重建的过程，就是迷茫期。

工作生活当中的迷茫，常常出现在重要转折点上，比如高考报大学，大学毕业找工作，或者目前的疫情冲击等等。迷茫的主要原因大概有两点，我们逐一来分析：

1. 不知道自己想要什么未来

不论是为别人而活，还是鸡毛蒜皮太多，我们当下都感受不到“自己”的存在。了解到自己是谁，喜欢什么，价值感来源于何处，想要的未来就比较清晰了。

可以尝试用下面的方法探索自我：

乔哈里窗格是一种“自我意识的发现——反馈模型”，它包括四个象限，即公开的自我、盲目的自我、隐藏的自我与未知的自我。

我们知道的只有公开的自我和隐藏的自我两部分，可以通过与别人交流发现“盲目的自我”，不喜欢的改正，喜欢的可以发展，并且通过做一些自己没做过的事来发现未知的自我。

2. 不知道怎么达成想要的未来

这个条目里，我们需要学会更好地做计划。把对未来的宏大的愿望，拆成一个个小的、可实现的目标，从截止日期开始规划你前面要做什么事，并且允许自己根据实现进度的快慢调整***。坚持下去，马拉松的终点总会到来。

调整心态的方法

1、学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

2、看得起自己，不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)

3、珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。

4、听取意见对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

5、改变方向有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

在我看来迷茫就是想得太多，行动太少。

但只要有了规划，并立即行动。就不会再迷茫。有了人生的规划，我们不仅清楚自己现在所处的位置，更清楚自己下一步所要迈出的方向。

讲下我的经历吧！曾经我也很迷茫，不知道该做什么，也没有什么想法，对当时的工作也不满意，看不到未来……每天都浑浑噩噩的日子。

有一天和朋友聊天，他告诉我，想改变现在的状态，就必须知道自己是为什么而活，相过什么生活……那天聊了以后，我就决定放空自己，出去旅游。

我当时去的九寨沟，看到那里了风景给震撼了，在那一刻，我发现，只要我停留在一个地方，不受干扰，整个世界都会被照亮，感受到忘我般的快乐。

这一短暂的宁静之旅给我的触动还是很大，跟我平常的经历是如此不同，我感觉要稍微改变一下自己的生活。回来之后就[_a***_]了，找了一份自认为能实现自我价值的工作。

其实我们很大一部分生活是在脑海里发生的，它们以记忆或想象、猜测或诠释等形式出现。因此很多时候我觉得改变生活最好的方法，就是改变看待生活的方式。

建议你也可以静下心来好好想想自己到底想干什么或者告***休息，出去旅游一圈，放空自己。

大家好，我是活出不平凡的自己，很高兴能够回答这个问题。我以自己的亲身经历给你讲一下，我是如何调整自己的心态的。

我2019年6月，法学硕士毕业，然后入职一家国企，我想象的是每天都在忙着为公司处理法律方面的事宜，但入职后，***的是每天取取快递，打扫卫生，搬水这样的工作，落差极大，工作一段时间后，我整个人就颓了，每天朝九晚五，干着苦力活，就这样浑浑噩噩的过着，觉得未来一片迷茫。

就这样过了两个月，我觉得不能再这样下去了，这样会把自己废掉的。我就给自己定目标，考注册会计师和锻炼身体。

因为上班不是很忙，有很多空闲的时候，我就抽空看注册会计资料，刚开始看不下去，觉得无趣，我逼着自己看下去，就这样一点点，沉下心来，觉得生活很充实，每天都能收获新知识。

下完班，回到家，围着小区里的小路跑步，每天五公里，刚开始跑完五公里，感觉特别累，但可能运动分泌了多巴胺，又感觉很兴奋，后来慢慢的感觉跑步没有那么累了，身体素质也越来越好。

总结一下，当迷茫的时候不妨为自己定个目标，然后朝着这个目标去努力，有了方向自然而然就不会迷茫了。

职场中，怎么做好精力管理？

【蔷薇职场】观点：你是否经常感叹精力不足、工作效率不高，从而导致时间不够用的情况呢？对于职场人来说，学会精力管理，是高效工作的秘诀。

精力管理是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续高效的状态。

精力管理不是一种天赋，而是后天习得的技能。那什么是精力管理呢？

张萌在《精力管理手册》提到一个概念：精力管理的金三角模型。

一、精力管理的金三角模型。

1、能量输入

比如看看你例行时间分布是否合理、饮食管理（比如糖类、蛋白质，脂肪类的是否均衡营养） 不算加班时间，职场人的一天基本工作8小时，那么喝水、睡眠、午睡、间歇性运动，都是为精力加油的小方法，大脑是有记忆的，生活的越规律，慢慢的大脑就形成条件反射，一旦形成良好的习惯，对工作和精力都是一种有益的。

2、能量输出

01管理情绪

每天我们都会积累大量负面情绪，这会给我们带来压力，比如本来精力满满，因为突然发脾气或吵架，觉得身体被掏空，没有精力，这是因为情绪释放的节奏太快了，压力没被排解，耗费了能量。 这需要我们深呼吸，静心沟通，控制情绪波动的同时，也存储了充沛精力。

提高工作效率的目的是什么呢？有更多的产出，即增加单位时间的产出数量。

那管理自己精力的目的又是什么呢？提高工作效率，也是增加单位时间产出。

把目的搞清楚了，那就很好办，想提高产出，首先得管理好自己的精力，也就是说，精力好比“产能”，没有好的产能，是不可能有好的产出的。不会休息就不会工作。

史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》中主张：

那怎样才能提高自己的产能呢？

2016年诺贝尔医学奖颁发，证实了人体是存在生物钟的。所以保证充足的高质量睡眠很有必要，否则年轻的时候经常熬夜加班，后半生就不得不还债。睡觉时的脑电波与清醒状态的时候是不同的，所以睡觉不代表不动脑，而是交给了潜意识和做梦的那部分脑区域。

放松的方式不一定都是睡觉，还有可以通过“换脑筋”来解决。

只是改变活动内容，大脑也可以获得休息和放松。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，他们以不同方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。这就是为什么学文史的偏偏要看看物理、化学的原因。

还有不同领域问题的交替研究，对一个问题很难长时间关注时，就要换换脑筋，不一定等一个处理完后再处理另一件。这就相当于大脑***取统筹方法，有意识的作多任务练习，比如齐头并进同时读几本不相干的书，这样的好处，大脑即得到了休息，又增长了见识，还提升了不少效率，就像***茶叶，能够左右开弓总是快很多。或者，将脑力劳动切换成体力劳动，跑步、修剪花园、打扫卫生也是个好办法。

压力特别大的时候另外寻找一份工作，即第二职业，记得不要和从事的职业类似或重叠，这样有利于缓解疲劳、紧张和抑郁情绪。

到此，以上就是小编对于职场心态的几个象限是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场心态的几个象限是什么的2点解答对大家有用。