受害者心态职场-受害者心态和责任者心态

摘要： 本文目录一览：1、如何在职场平衡自己的情绪?如何在职场平衡自己的情绪?在职场中控制自己的情绪非常重要，以下是一些方法来帮助你控制情绪： 自我觉察：提高对自己情绪的意识和觉察...

本文目录一览：

• 1、如何在职场平衡自己的情绪?

如何在职场平衡自己的情绪?

在职场中控制自己的情绪非常重要，以下是一些方法来帮助你控制情绪： 自我觉察：提高对自己情绪的意识和觉察。时刻留意自己的情绪变化，识别情绪触发点，以及不同情绪对自己和他人的影响。 深呼吸和放松：当你感到情绪激动或紧张时，通过深呼吸来缓解紧张情绪。深呼吸可以帮助你平静下来，并稳定情绪。

坐下来降低愤怒情绪。 可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。 表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。 换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。（中医上：点按太冲穴）处理： 一旦发了脾气，要学会反思。

．坐下来降低愤怒情绪。6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。（中医上：点按太冲穴）处理：1．一旦发了脾气，要学会反思。