职场妈妈心态咨询案例,职场妈妈的焦虑情绪

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场妈妈心态咨询案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场妈妈心态咨询案例的解答，让我们一起看看吧。全职妈妈找了份工作，感觉心...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场妈妈心态咨询案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场妈妈心态咨询案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 全职妈妈找了份工作，感觉心里好烦，怎样调整心态？
2. 全职妈妈又自闭又抑郁，该怎么自救？

全职妈妈找了份工作，感觉心里好烦，怎样调整心态？

或许是由于一段时间的全职或者一直的全职状态，有工作后有些不适应，才导致的烦恼。

面对这样的情况，您需要重新规划下自己的生活安排，包括时间分配等，有职业毕竟和全职不是一个状态，关注的点也不一样。我也曾全职近两年，然后步入职场后慢慢调整，认清自己的生活目标就好！

全职妈妈累，白天上班晚上带娃做家务的妈妈更累！

全职妈妈最起码不用被KPI，衣服堆一两天不洗，卫生三天不搞，头发三天不洗都没关系。但是上班后就要接受被KPI，还有可能因为是新人被排挤轻视，出了打错可能还过不了试用期，下班工作没做完急着回去带孩子可是还得留下加班。

马不停蹄的也许公交车上站了一小时匆忙赶回家，手都来不及洗气还没喘匀孩子就扑了上来，然后又开始带孩子。家里老人带了一天也累了，吃完饭人家也睡了当妈的还得一直陪到孩子睡觉，然后才有时间洗头洗澡洗衣服、把第二天要穿的理出来，把孩子的奶瓶奶嘴水杯等消毒，这些都务必在晚上做好才能睡觉，因为你不可能一头油腻一身家居服去上班了吧，消毒工作早上做也更来不及。忙完一切琐碎也许已经凌晨一点了，然后一身疲惫躺下，夜里还要起来几次喂孩子换尿布。然后第二天又马不停蹄的投身到职场的硝烟中！

但是相信你重返职场之前肯定也是做好了准备想到了各种情况还是决定好了才出去的。那么就请克服困难不要放弃。熬过半年工作顺手了孩子更大起来了，就慢慢都会好起来。

这一时期真的是女人最艰难的一段时间，但是不管从能力上还是心理上都非常的磨练人，熬过去可以成长很多！

说一下我同学的例子吧，我好朋友大学毕业就结婚怀孕一直在家做全职妈妈，在家带娃时间朋友也一直在想办法挣钱，做过微商，做过淘宝客，后来都慢慢的放弃了，在孩子两岁左右朋友决定去找一份工作，在保险公司上班。

一开始朋友还比较忙，我们基本上没有时间聊天，直到有一天她跟我回信息，让我介绍工作给她，我问她为什么不在保险公司了，她跟我说了一句：“不好做，没人买”后来朋友又告诉我：“上班实在是太累了，每天在公司受欺负，回来还要照顾孩子，我无法顾及到所有的事情，所以只好辞职了。”

作为全职妈妈初入职场总会有些不适应，那我们应该在家庭和事业之间怎么获取平衡呢。

制作时间表。把每天做事情所花的时间记录下来，就知道自己的时间都去哪了。

学会取舍。把自己觉得重要的事情列出来，首先做重要的事情，比如，每天下班最重要的事情是陪孩子，那做家务等事情可以稍微延迟或者舍弃。

合并利用时间。比如做家务的时候听一些课程。

利用电视。如果经济允许可以买一些智能电器，比如扫地机器人，刷碗机，它们可以很节省我们的时间。

让家人参与进来。做家务不能总是让妈妈来做，可以让爸爸或者其他家庭成员来做。这样妈妈也可以休息一下，也可以留出宝贵时间干其它的事情。

你好，我也是一个全职妈妈。我们家孩子上上幼儿园以后，我就开始上班了。我想你好烦，是感觉你进入一个新的环境不适应。接触的新的环境，新的人群。然后我感觉自己没有信心。因为长时间的不上班会让自己感觉有点社会脱节了，那你自己没有信心，不够自信，非常自卑。

所以我感觉适应一段时间就好了。慢慢适应了，以后你会感觉工作让你自己变得比较有自信心。

我想知道你找了份什么工作，我也是全职宝妈，两个小朋友，我最近也在思考，等二宝上幼儿园了，我去找个什么工作上，后面我发现，不管我上什么工作，只要没人帮我照顾小朋友的接送问题，我想上班就是一个大问题

现在你既然上了班，就说明小朋友有人帮你带，或是接送时间与你的工作时间不冲突，那就先适应一下工作环境与工作节奏，毕竟全职宝妈几年，跟社会肯定是脱节的

像你现在这种情况，心里烦，首先要找一个你信得过的人，谈谈心，宣泄一下心里的不满与委屈，缓解一下内心的焦虑和压力，把不开心的地方说出来，心里就没那么堵

宣泄完[_a***_]后，再认真的思考下，到底是哪些方面让你感到烦，能不能解决掉，该怎么解决，要是真的不能解决，就换个工作吧，不然他会一直影响你

再有你是不是真的需要这么一份工作，如果真的需要，相信你干段时间心情就好了，毕竟每天叫醒我的不是梦想，是金钱，为了钱能忍就忍忍吧

最后希望每位全职宝妈都能被岁月温柔对待，都能心想事成！

全职妈妈又自闭又抑郁，该怎么自救？

谢邀。我也是一位全职妈妈，已经有十几年了。我本是位多愁善感，容易焦虑的人，通过这么多年的自我调整以及先生的帮助，现在已经习得了乐观的思维方式，也很享受现在这种与孩子为伴的生活。总结下来主要有以下几点：

1.阅读。

能达到现在的乐观心态，对我最大的帮助就是阅读。阅读可以与很多***对话，学习他们的思维方式，并在生活中践行，很多时候读着读着共鸣感越来越多，于是产生良性循环。因为有***的陪伴，就不会自闭，通过阅读改变了我的认知方式，遇事容易看到积极的一面。

最开始是从自我成长类开始，只有自己不断成长才能更好的引导孩子；再就为了家庭教育又阅读了大量儿童教育类书籍；为了搞懂孩子的想法和我自己的内心，又阅读了心理学类书籍，现阶段正是我的主题阅读；各类杂书根据兴趣也会买来阅读。

2.对任何事都怀有好奇心。

因为阅读打开了视野，对什么事我都会好奇，都想去搞清楚。正因为如此，每天除了孩子的教育以及家事，会觉得时间不够用。人一充实起来，你会感觉浑身充满力量和激情，由此产生了很多想实现的愿望。

3.坚持自己喜欢的运动和生活方式

图片来自网络。

重视孩子提出的每一个要求，只要能办到的就会带孩子去实现，无形之中就扩大了自己的生活边界，也与孩子共同体验到很多第一次，如果没有孩子、如果不是全职妈妈，我想自己一生都不会去做。

1.更多的和周围人建立联系，喜欢什么？喜欢看书加书友群，喜欢做饭加厨友群，把好吃的上传大家评论评论。

2.运动，晚上、中午、周末出去跑步、快走，使劲出一把汗。

3.购物，买一些让自己高兴的东西，化妆品、好吃的，别光想着孩子了，一个快乐或者正常的母亲是孩子最大的救赎。

4.想尽办法找人帮你，别和婆婆妈怄气，能给别人扔一天是一天，半天也行，出去看电影，恐怖片喜剧片都行，出去上网发呆也可以。

5.找小区的妈妈们聊天，团伙带娃，冬天出不去门，就娃和你两个人，不疯才怪呢。邀请别的宝妈过来，一起做饭一起喂娃，娃可以一起玩，你们可以坐一起吐槽下老公和婆婆。

6.吐槽！吐槽！说出来，别憋着，老公不顶事，婆婆自私！自己实在是力竭……说出来，每次诉说都是自我疗伤。

7.别听那些人的鬼话，啥我们那个年代咋了咋了之类的，都是狗屁！你所有感受到的痛苦都是真实的！

8.明白这些感觉和痛苦都是暂时的，很快就过去了，你最终肯定确定会回到你的主场！到时候老娘说了算！

谢谢邀请

首先，我觉得应该先去看一下心理医生。自闭和抑郁是很明显的心理出现问题，建议早点治疗。

然后，全职妈妈也是很不容易的。有的人会说，每天就做个饭洗衣服，带孩子教育孩子，不用卖力气，一天多悠闲。不是全职妈妈的是没有体会的，说的轻松，做起来就知道了。

每天早早起来为家人做吃的。接着送孩子去上学，回来去市场买菜，然后回家收拾屋子。中午在接送孩子回家吃饭。下午有一点点时间能轻松一会。晚上做饭陪孩子写作业，写完就得睡觉了。每天都要考虑每一餐吃些什么，尽量做的营养些。

其次，全职妈妈压力也是很大的。一家一个人挣钱的，三口或四口人花，要精打细算的过。碰见理解体谅的对方还好，反之一天天都无奈了。

全职妈妈自闭又抑郁，这样的情况大多来自家里人的不体谅。自己的心态也是有部分原因的。

当全职妈妈的要想得开，有的时候给自己放个***。自己轻松一下，也是给爸爸们体验的机会。

到此，以上就是小编对于职场妈妈心态咨询案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场妈妈心态咨询案例的2点解答对大家有用。